Как очистить лёгкие после курения
Инструкция
- Если человек, бросив курить, не испытывает дискомфортных ощущений, то ему будут очень полезны прогулки на природе (по хвойному лесу, например). Если здоровье позволяет, то можно совершить небольшую пробежку. Но даже такое полезное занятие, как прогулка по лесу, может вызвать перенасыщение организма кислородом. Не усердствуйте.
- Для тех бывших курильщиков, которые переносят отказ от курения не столь легко, будут полезны такие процедуры, как ингаляции. Курс ингаляций следует проводить от 5 до 10 процедур примерно по 10-15 минут каждая. Наиболее эффективны травяные сборы, включающие в себя хвою кедра, пихты сосны, можжевельника, а также листья черной смородины, дуба, березы и эвкалипта. Кроме того, хорошо помогают сборы на основе цветов ромашки, лаванды и липы, травы шалфея, полыни и мяты. Если нет ингаляторов, можно заваривать травы в обычной кастрюльке и вдыхать пар, укрывшись полотенцем. После ингаляции 30 минут не рекомендуется дышать холодным воздухом и говорить.
- Физические нагрузки такие, как плавание, аэробика, бег на природе и бодифлекс, отлично помогают быстрее очистить легкие.
- Баня хорошо очистит не только легкие бывшего курильщика, но и весь его организм. Традиционная парилка с березовым или дубовым веником, проводимая в течение 1 или 2 месяцев еженедельно, вернет к жизни любого человека.
- Особое внимание бросившему курить человеку следует уделять питанию. Лук с чесноком отлично выводят вредные вещества из организма, которые накопились за годы курения. Очень важно, что фитонциды, находящиеся в этих продуктах, оказывают еще и антибактериальный эффект. В сыром виде эти продукты не каждому принимать удобно, поэтому их часто обрабатывают. Лук мелко нарезают и посыпают сахаром. Затем его ставят на пару часов в теплое место. Сироп, полученный из лука, принимают после еды по одной столовой ложке каждый день. Сироп нужно принимать неделю.
- Настойка из молодых сосновых почек отлично справляется с выведением мокроты. Чтобы ее получить, нужно залить столовую ложку сырья стаканом кипятка и в термосе в течение часа выдержать. По полстакана после еды два раза в сутки этот настой нужно пить.
- Даже обычное сливочное масло хорошо избавляет от неприятных последствий отказа от курения. Нужно съедать небольшой кусочек масла каждое утро натощак и запивать его теплым чаем или кофе. Это и для желудка тоже полезно.