Группа американских специалистов из Школы медицины Университета Джонса Хопкинса (Johns Hopkins University School of Medicine) выявила связь между рационом бывших курильщиков и здоровьем их лёгких. Согласно проведённому исследованию, для восстановления работы лёгких и торможения негативных процессов в них бывшим курильщикам, равно как и продолжающим курить, необходимо употреблять как можно больше помидоров и яблок.
Читать далее...

Почти сразу после того, как вы бросили курить, ваши легкие начинают восстанавливаться сами по себе, даже если вы не делаете ничего иного кроме непосредственно отказа от курения. Тем не менее, всё-таки возникает вопрос: какие витаминные добавки способствуют восстановительным процессам в ваших лёгких?
Читать далее...

Несколько советов от знаменитого персонального тренера Kathryn Freeland о том, как заняться своей спортивной формой после нескольких лет курения.
Читать далее...

1. Если человек, бросив курить, не испытывает дискомфортных ощущений, то ему будут очень полезны прогулки на природе (по хвойному лесу, например). Если здоровье позволяет, то можно совершить небольшую пробежку. Но даже такое полезное занятие, как прогулка по лесу, может вызвать перенасыщение организма кислородом. Не усердствуйте.

Читать далее...

Еще одна проблема, с которой сталкиваются курильщики — это ухудшение спортивной формы. Это вполне нормальный процесс, ведь если взглянуть на проблему изнутри, то можно будет увидеть достаточно существенные изменения в организме курящего человека. Одной особенностью организма является самовосстановление, но это может происходить только после того, как сигаретный дым перестает попадать в организм. Для возобновления прежней физической формы потребуются года, хотя ученые пришли к выводу, что все зависит от человека.
Читать далее...

Если решение избавиться от такой пагубной привычки, как курение, принято вами окончательно и бесповоротно, следует позаботиться о том, чтобы восстановить здоровье, пострадавшее от вредоносного воздействия никотина. Человеческий организм способен к быстрому восстановлению, только стоит ему немного в этом помочь.
Читать далее...

Мартин Бротон
Глава British American Tobacco, второй по выпуску производитель табачной продукции в мире.
Сам принял решение о том, что курение ему не нужно.
Читать далее...

На опыте знаю, что очень часто о здоровом образе жизни курильщики отзываются с неприязнью.

Вот частые формулировки претензий к здоровому образу жизни:

Мне не нравятся те, кто не курит и не пьёт, и ведёт здоровый образ жизни. По моему восприятию это сухари.

Не хочу быть правильной — есть морковку и пить зеленый чай. Я и курить-то начала, выражая своего рода протест: не хотела быть правильной, как того хотели от меня окружающие. Боюсь стать скучной.

Итак, есть тезис: некурящий человек — скучный человек, сухой, неэмоциональный.

Давайте рассмотрим поближе эти интересные мысли и подумаем немного.
Читать далее...