Бросать курить сразу или постепенно?

Постепенное снижение числа выкуриваемых сигарет, по мнению специалистов, является неэффективным.

Британские медики считают, что больше всего шансов бросить курить навсегда у курильщиков, отказывающихся от табака сразу и полностью, а не пытающихся снизить число выкуриваемых сигарет постепенно.

Группа учёных из Оксфордского университета (Великобритания) провела наблюдения за попыткой бросить курить группы из почти семи сотен добровольцев. Участники одной половины группы бросали курить постепенно, а другой — сразу.

Через месяц после начала эксперимента 39% участников первой группы и примерно половина второй группы не курили, остальные не выдержали уже на этой стадии. Спустя полгода не курили по-прежнему 15% курильщиков из первой группы, и около 22% во второй группе.

Доктор Никола Линдсон-Хоули, одна из авторов проведённого исследования, комментирует его так:

«Важно понимать, что эти результаты были получены при участии людей, которые хотели бросить курить максимально быстро и которые получали от нас советы и заместительную никотиновую терапию. Им лучше всего помогала «никотиновая ломка», но мы заметили, что многие люди даже не могут себе представить, что им удастся бросить курить. Таким курильщикам, по всей видимости, лучше просто снизить потребление сигарет.»